Сеть супермаркетов, возглавляемая Хуаном Роигом, сделала еще один шаг в мир спортивных добавок. Mercadona начала продавать креатин в некоторых своих магазинах — пищевую добавку, которая до сих пор была доступна только в специализированных магазинах. Продукт, имеющий нейтральный вкус, продается в 200-граммовой упаковке за восемь евро, хотя он доступен не во всех магазинах сети.
За этим запуском стоит компания Laboratorios Ynsadiet, расположенная в Леганесе (Мадрид), с более чем сорокалетним опытом производства пищевых добавок и натуральной косметики. Ynsadiet является постоянным поставщиком Mercadona , производя множество продуктов из линейки Deliplus, хотя на этот раз креатин не маркируется как таковой, что говорит о том, что компания тестирует его реакцию на рынке, прежде чем окончательно включить его в свою линейку продукции.
Креатин от Mercadona: цена, формат и производитель.
Упаковка креатина Mercadona содержит 200 граммов порошка без вкусовых добавок и включает мерную ложку. Фиксированная цена в восемь евро делает его доступным вариантом для тех, кто хочет попробовать эту добавку, не разоряясь. По данным сети супермаркетов, рекомендуемая доза составляет одну мерную ложку в день, что эквивалентно 4,2 граммам продукта, содержащему 3 грамма креатина, 137 миллиграммов фосфора и 161 миллиграмм кальция. Производитель рекомендует растворять его примерно в 200 миллилитрах воды, молока или растительного напитка.
Выбор компании Ynsadiet не случаен. Эта мадридская лаборатория является ведущим именем в сфере натурального питания в Испании и уже производит для Mercadona другие добавки, такие как капсулы с хвощом, артишоком и коллагеном. Компания, насчитывающая 400 сотрудников, является лидером в Мадридском сообществе и третьей по величине испанской фирмой в этом секторе. Ее сорокалетний опыт в разработке натуральных продуктов стал ключевым фактором в решении Mercadona доверить ей этот запуск.
Что такое креатин и для чего он используется?
Креатин — это вещество, которое организм вырабатывает естественным образом в поджелудочной железе, почках и печени, а также может быть получено из пищи, особенно из мяса и рыбы. Средиземноморская диета обеспечивает от 0,25 до 1 грамма креатина в день , в то время как вегетарианские диеты содержат его очень мало. По этой причине многие люди обращаются к добавкам для увеличения запасов креатина в мышцах и улучшения физической работоспособности.
Согласно отчету Научного комитета Испанского агентства по безопасности пищевых продуктов и питанию (AESAN) за 2024 год, креатин эффективен для улучшения тренировок и результатов в кратковременных высокоинтенсивных упражнениях. Заявления о пользе для здоровья, разрешенные в Европе, указывают на то, что ежедневное потребление 3 граммов креатина способствует улучшению физической работоспособности во время многократных интенсивных тренировок. Кроме того, ряд исследований предполагает, что он может ускорить восстановление мышц после интенсивных тренировок за счет уменьшения повреждения мышечных клеток и воспаления.
Помимо спорта, креатин также вызывает интерес благодаря своему потенциальному влиянию на здоровье мозга и снижению умственной усталости. Недавние исследования показывают, что добавки креатина могут улучшить кратковременную память и противодействовать возрастной потере мышечной и костной массы, хотя эксперты подчеркивают, что они не должны заменять сбалансированное питание или здоровый образ жизни.
Рекомендации по употреблению и предупреждения
На упаковке креатина Mercadona указаны четкие инструкции: не превышайте рекомендуемую суточную дозу, храните продукт в недоступном для детей месте и избегайте употребления во время беременности. Испанское агентство по безопасности пищевых продуктов и питания (AESAN) считает до 3 граммов креатина в день безопасными для здоровых взрослых , но отмечает, что нет доказательств токсичности в этом диапазоне. Однако агентство также указывает, что людям с уже имеющимися заболеваниями почек не следует принимать эту добавку, поскольку это может ухудшить их состояние.
В отчете AESAN также напоминается, что пищевые добавки не должны использоваться в качестве замены разнообразного и сбалансированного питания. В случае беременных или кормящих женщин, детей и пожилых людей использование этих продуктов оправдано только при наличии подтверждающих медицинских показаний , поскольку оценка безопасности проводилась на взрослых в нормальном физиологическом состоянии. Поэтому перед началом приема креатина лучше всего проконсультироваться с врачом или диетологом.
Критика и дискуссии в социальных сетях
Появление креатина на Mercadona не обошлось без споров. В социальных сетях некоторые пользователи указали на то, что продукт содержит не только креатин, но и добавку, и что чистого креатина всего 71,4%. Критика сосредоточена на соотношении цены и качества , поскольку некоторые считают, что на рынке есть альтернативы с более высокой концентрацией активного ингредиента по аналогичной цене. Кроме того, некоторые эксперты поставили под сомнение, является ли цена в восемь евро высокой по сравнению с другими формами креатинового порошка.
Диетолог-нутриционист Хулио Басульто, известный своей критической позицией в отношении пищевых добавок, неоднократно заявлял в своих публикациях, что креатин не нужен всем. Басульто предупреждает, что до 30% людей не реагируют на прием креатина , и что, поскольку это не лекарство, регулирующие органы не осуществляют строгий контроль за его чистотой. Поэтому он рекомендует приобретать качественные продукты и не пренебрегать такими важными привычками, как правильное питание, физические упражнения и отдых. Специалист также не советует использовать креатин подросткам и подчеркивает, что те, кто полагается на добавки, как правило, более снисходительны к другим аспектам своего здоровья.
Несмотря на критику, запуск продукта Mercadona отражает бум на быстрорастущем рынке. Все больше людей интересуются спортивными добавками , и валенсийская сеть супермаркетов отреагировала на этот спрос, предложив доступный продукт на своих полках. Креатин от Ynsadiet уже доступен в некоторых супермаркетах, хотя он еще не появился во всех регионах Испании. Желающие попробовать его могут проверить наличие в ближайшем магазине на сайте компании. В любом случае, эксперты сходятся во мнении, что самое важное — это соблюдение сбалансированной диеты и активный образ жизни, а добавки, включая креатин, следует использовать только в качестве эпизодической поддержки и всегда под наблюдением специалиста.