Рина диета

Диеты помогают нам похудеть в определенный момент нашей жизни, если вы думаете о похудении, ниже мы расскажем вам, что Рина диета, диета, которая длится от 90 дней до трех месяцев.

Эта диета обещает физические изменения за три месяца без голода и возможность есть все правильно. Эта диета также полезна для почувствовать себя бодрее и в хорошем настроении.

Эта диета предназначена для тех, кто хочет сбросить несколько килограммов и не торопится с этим. эффект йо-йо или эффект отскока от этого мы быстро толстеем.

худеть ежедневно

Характеристики диеты рины

Эта диета соблюдается при 3 месяца или 90 днейПоэтому информацию о ней тоже можно найти под этим именем. Организм постепенно перевоспитывается и увеличивает расход калорий за счет увеличения метаболизма. Считается одной из самых здоровых диет для безопасного похудения.

Хотя, как мы всегда отмечаем, важно проконсультироваться со специалистом, эндокринологом или главврачом о нашем намерении похудеть и сбросить килограммы.

Эта диета делится на четыре группы:

  • Белки животного или растительного происхождения: курица, индейка, свинина, говядина, молочные продукты, яйца, сыр, рыба.
  • Простые углеводы: соя, чечевица, нут, рис, картофель.
  • Сложные углеводы: продукты, содержащие белую и цельнозерновую муку, хлеб, манную крупу кускус, макаронные изделия.
  • Витамины: фрукты и овощи.

Каждый день во время диеты мы будем есть продукты только одной группы. Таким образом, организм научится разделять пищу, и обмен веществ начнет стабилизироваться.

Как соблюдать диету

Чтобы диета проводилась правильно, необходимо соблюдать следующие рекомендации:

  • Для завтрак Кушать фрукты можно только до 12 часов дня.
  • Их следует взять 5-разовое питание. 
  • La цена Это нужно сделать до 20:XNUMX дня.
  • Нельзя пить жидкости до или после еды, чтобы желудочный сок не разбавлялся и мог воздействовать непосредственно на пищу.
  • питание еды должно быть вдвое больше обеда.
  • Нельзя брать алкоголь или кофеин. 
  • Важно потребление 2 литра воды в день, или настои, или воды с натуральными ароматизаторами.
  • Между основными приемами пищи должно пройти 3 часа.
  • 29 числа каждого месяца, будет проводиться диета очищающий только на жидкой основе.

Дни на диете

Здесь мы расскажем, как соблюдать диету, чтобы выполнять ее правильно, не подвергая опасности здоровье, и выполнять ее правильно.

  • День 1: Белки. Завтрак будет состоять только из фруктов, а остальная часть еды - из продуктов, богатых белком, таких как мясо, яйца или молочные продукты. Да, вы можете есть овощи, но с высоким содержанием белка.
  • День 2: Крахмалы. Во время завтрака у нас будут фрукты, а в остальное время - рис, бобовые, картофель, а также тушеные или вареные овощи.
  • День 3: сложные углеводы. Завтрак состоит из фруктов, а основные блюда - из углеводов и некоторых сладостей.
  • День 4: витамины. Фрукты на завтрак и остальную часть дня будут приготовлены на гриле, приготовлены на пару, жареные или вареные овощи.

Чтобы диета подействовала на наш организм, мы должны соблюдать этот порядок и последовательность приема пищи, потому что таким образом мы можем похудеть и похудеть удовлетворительно.

Салаты и овощи нужно заправить небольшим количеством оливкового масла, уксуса, лимона и немного соли. Кроме того, мы должны сопровождать эту диету и эту диету физической активностью, например, прогулкой, бегом, бегом трусцой, ездой на велосипеде, плаванием или занятием ракеткой.

Мы должны есть 5 раз в день, небольшой обед и перекус, который может быть горсткой орехов, настоем, йогуртом или фруктом. Также разрешены овощные бульоны, чтобы избежать чувства неистового голода.

Преимущества диеты рины

Во всех диетах, какими бы хорошими они ни были, всегда будет недоброжелатели y защитники, Однако в этом случае мы обнаруживаем ряд преимуществ, которые вы не должны упускать.

  • Правильно разделяйте группы продуктов, чтобы организм начал расщеплять пищу за счет ускорения обмена веществ и сжигания большего количества калорий.
  • Эта диета может стать вашей последней диетой, если вы будете соблюдать ее в соответствии с прокомментированными шагами.
  • Вы потеряете объем в самых дорогих областях руки, живот, ягодицы, бедра, ноги.
  • С помощью небольшого осуществлять вы получите стройное и красивое тело.
  • Esta диета Это для взрослых, которые хотят похудеть.
  • Не имеет эффект отскока.
  • Не производит дефицит питательных веществ.

Если вы ищете способ похудеть, эта диета для вас, она приносит пользу и не дает эффекта йо-йо. Кроме того, это может быть режим, которым можно поделиться с семьей, потому что это не представляет опасности. Проконсультируйтесь со своим семейным врачом о своем намерении похудеть, чтобы он посоветовал вам все рекомендации, которым следует следовать.


Оставьте свой комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

*

  1. Ответственный за данные: Мигель Анхель Гатон
  2. Назначение данных: контроль спама, управление комментариями.
  3. Легитимация: ваше согласие
  4. Передача данных: данные не будут переданы третьим лицам, кроме как по закону.
  5. Хранение данных: база данных, размещенная в Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: в любое время вы можете ограничить, восстановить и удалить свою информацию.