Слабительные настои - одно из старейших доступных средств лечения запора. Есть ряд растений, которые использовались для этой цели во всем мире на протяжении тысячелетий..
Узнайте, каким растениям можно доверять, когда вам нужно натуральное слабительное., а также многое другое о запорах. Проблема, которая время от времени затрагивает каждого и которую большую часть времени решить так же просто, как сидеть тихо, наслаждаясь горячим настоем.
Каковы причины запора?
Считается, что у человека эпизод запора, когда количество еженедельных посещений туалета меньше трех. О сильных запорах говорят, когда цифра равна единице или нулю. Но следует отметить, что запор сам по себе не является заболеванием.
Часто причиной запора является нехватка клетчатки. (овощи, фрукты, цельнозерновые ...) в рационе. С другой стороны, нередко причиной является болезнь или побочные эффекты некоторых лекарств.
Кишечник работает на полную мощность, поддерживаемый распорядком дня, как с точки зрения расписания, так и с точки зрения питания. Внесение в нее резких изменений (как это бывает при поездках в другую страну) может вызвать запор. Настроение - еще один фактор, влияющий на его работу: стресс, беспокойство или депрессия могут помешать вам регулярно ходить в туалет.
Наконец, малоподвижный образ жизни также увеличивает ваши шансы на запор. Регулярные занятия спортом (не менее трех раз в неделю) помогут облегчить отхождение стула, а также улучшат функционирование всего тела.
Растения со слабительным действием
Настои состоят из трех частей: основного ингредиента (которым может быть растение или несколько), горячей воды и подсластителя. (сахар, мед ...). Последнее является необязательным, и его роль заключается в том, чтобы противодействовать горькому вкусу некоторых растений и сделать прием напитка более приятным. Со своей стороны, роль воды в настоях также важна, поскольку поддержание надлежащей гидратации необходимо для борьбы с запорами.
Ошибочно ожидать немедленного эффекта от слабительных настоев. Они могут занять от нескольких часов до нескольких дней, в зависимости от различных факторов, в том числе от того, слабое или сильное слабительное действие выбранного растения. Следовательно, необходимо не забывать запастись терпением и дождаться, пока они подействуют.
Священная каскара
Очень старым естественным средством (родом из американского континента) от запора является настой каскары саграды. У него довольно горький вкус, но есть простое решение. Важно то, что обычно работает очень хорошо для всех. Вы можете найти его в большинстве магазинов натуральных продуктов.
Сен
Считается одним из самых эффективных растений для борьбы с запорами. Родом из Азии, сенна помогает кишечнику отводить стул - именно то, что вам нужно, когда вам трудно ходить в туалет. Несмотря на то, что он естественный, cascara sagrada и сенна классифицируются как сильные слабительные. По этой причине рекомендуется не превышать рекомендованное количество (обычно достаточно щепотки) или время (максимум 10 дней).
Одуванчик
Хотя одуванчик наиболее известен своими мочегонными свойствами, он также может помочь при легких случаях запора. Обладает легким слабительным действием. чем вы можете воспользоваться, когда ваше тело, кажется, забыло сходить в ванную.
Ромашка
Это популярное растение родом из Европы. было показано, что он эффективен при лечении широкого спектра проблем с пищеварением, в том числе запор.
Menta
Этому растению с приятным ароматом преимущества связаны с регулярностью кишечника, а также для хорошего функционирования пищеварительной системы в целом. Чай из перечной мяты - хорошая идея для предотвращения запоров, но также помогает при их лечении.
Зеленый чай
Это один из настоев с большим количеством связанных преимуществ. Некоторые люди утверждают, что это также помогает при запоре..
Что есть, а что нет
Слабительные настои будут легче действовать на ваше тело, если вы знаете какие продукты помогают преодолеть запор, а какие усугубляют его.
Рекомендуется есть много овощей и бобовых, цельнозерновых и фруктов, особенно обезвоженных фруктов. Например, чернослив содержит натуральное слабительное средство под названием сорбитол. Он также богат нерастворимой клетчаткой, которая помогает стулу быстрее проходить через кишечник.
Вместо этого, обработанные продукты, молочные продукты и алкоголь могут усугубить проблему. Случай с кофе заслуживает отдельного упоминания. И хотя он помогает опорожнению кишечника благодаря своим стимулирующим свойствам, он также может вызывать обезвоживание и запор.