Людям, страдающим ревматоидным артритом они часто испытывают трудности со сном. Плохой сон приводит к тому, что на следующий день боль и дискомфорт в суставах усиливаются.
Следующие фокусы ориентированы на решение проблем со сном людей, страдающих этим воспалительным заболеванием, чтобы предотвратить снижение качества их жизни:
Принимать обезболивающее перед сном Часто это заставляет вас чувствовать себя более комфортно, когда вы пытаетесь заснуть, когда у вас РА. Если нет, попросите врача поэкспериментировать с вашими лекарствами, чтобы узнать, когда они лучше всего подходят вам для сна.
Многие доверяют парафиновые ванны для уменьшения боли и скованности в руках и ногах перед сном. Это древнее лекарство, основанное на успокаивающей силе тепла.
Замените матрас и подушки, если им больше пяти лет.. Независимо от того, сколько лет вашему матрасу, попросите члена семьи или друга помочь вам переворачивать его каждые 3 месяца или около того, чтобы не спать на деформированной поверхности. Наконец, выберите не слишком тяжелое постельное белье, так как оно может оказать дополнительную нагрузку на суставы.
Согласно исследованию, физическая активность может улучшить качество сна и уменьшить восприятие боли у людей с ревматоидным артритом, поэтому оставайся активным в течение дня. Но помните: никогда не занимайтесь физическими упражнениями перед сном, так как они обычно не дают людям уснуть, не только для людей с РА, но и для всех.